Articles in Category: Football

ALMASPORTS Training Camps, La Palma ( la isla bonita )

How do athletes train in winter?

It's a long, cold winter and if you struggle to get out of bed when it is frosty outside, imagine waking up to do a 90-minute run, followed by an hour swimming, another hour in the gym and then two hours on the bike.

For many athletics this is a typical Monday. The rest of the week sees a similarly gruelling schedule, with an average of over 30 hours across the seven days.

It is a physically demanding schedule but the mental cost of facing freezing conditions for repetitious training sessions, day in day out, can be just as exhausting.

ALMASPORTS campos de entrenamiento de La Palma ( la isla bonita )

              

¿Cómo entrenan los deportistas en invierno?

El invierno es frío y largo y si le cuesta levantarse cuando está serenando, imagine despertarse para correr durante 90 minutos, posteriormente nadar durante una hora, después una hora en el gimnasio y finalizar con dos horas de bicicleta.

Para muchos deportistas esto es un lunes cualquiera. El resto de la semana sigue la misma tónica extenuante, con una media de 30 horas semanales.

Es un programa es físicamente exigente y el coste mental de enfrentarse a temperaturas que hielan, durante repetidas sesiones de entrenamiento, día tras día, puede ser igualmente agotador.